2016-01-20から1日間の記事一覧

睡眠は何時間がベスト？

睡眠は何時間がベスト？睡眠は、疲れた脳と体を休ませるために大事な時間ですが、血管にとっても、とても大切な時間です。眠りについた直後から3時間ほど、体内の細胞の新陳代謝を促し、日中に受けたダメージを修復する「成長ホルモン」が分泌されます。 …