副腎ケア習慣5:油はオメガ3系・オリーブオイル・ココナッツオイルにしよう! 脂質については、超がつくほどおすすめなのが、オメガ3系のオイルです。 常温でも固まらない不飽和脂肪酸の一種で、魚の脂肪(フィッシュオイル)や亜麻仁油、えごま油、しそ油など…
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