休日の寝だめが体に悪い理由 体内時計については、もうひとつ注意したいことがあります。 いくら主時計と末梢時計のタイミングを合わせても、起きる時間が日によってまちまちであれば、体内時計そのものが狂ってしまいます。 いわゆる「時差ぼけ」の状態です…
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