朝30分だけ早くおきて、ゆっくり歯を磨く 朝、30分でもいいから、早く起きるようにする。 コップ1杯の水を飲み、朝食をとり、そして、ゆっくり歯を磨く。 とても簡単ですが、じつはこれこそが、みなさんを美しく変えてくれる最高の朝の過ごし方。 そのキーワ…