カルシウムの摂取でイライラは改善しない 飽食の時代を生きている現代日本人にも、足りない栄養素はあります。 そのひとつが必須ミネラルであるカルシウムです。 厚生労働省の『日本人の食事摂取基準(2015版)』によると、カルシウムの推定平均必要量は1日500…