自然をリスペクトする生活とは「夕食後、就寝まで」 スマホやパソコンはブルーライトを発してメラトニン合成を抑制するので、基本的に夕食後から就寝まではやってはいけません。 現代のＩＴ社会を元気に賢く生きるためには、夕食後から就寝まではアナログ生…
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