マイオカインを生み認知症も予防する簡単スクワットのやり方 簡単スクワットは、起立して膝の屈伸運動だけ。 つま先立ちは、棚の上の物を取る要領で立てばOK。 回数は朝、昼、晩と決める必要もなし。 可能な時に可能な回数を行えばよろしい。 予防医学の筋…
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