2019-05-15から1日間の記事一覧

マイオカインを生み認知症も予防する簡単スクワットのやり方

マイオカインを生み認知症も予防する簡単スクワットのやり方 簡単スクワットは、起立して膝の屈伸運動だけ。 つま先立ちは、棚の上の物を取る要領で立てばOK。 回数は朝、昼、晩と決める必要もなし。 可能な時に可能な回数を行えばよろしい。 予防医学の筋…