コミュニケーションにおいて大切なこと

コミュニケーションにおいて大切なこと

コミュニケーションには、当然、右脳も左脳も関係しています。

そのどちらかに問題があるために、コミュニケーションが上手くできない、という場合があるかも知れません。

また、思い出せない言葉が増えているために、言いたいことをスムーズに表現できない。

そのせいでコミュニケーション能力に問題が生じている場合もあるでしょう。

ですが、それ以外にも思いを伝える方法はあると思います。

一つ参考になる言葉を紹介させて下さい。

詩人の谷川俊太郎さんの言葉です。

『谷川俊太郎質問箱』という本には、目から鱗が落ちるような言葉がたくさん出てくるのですが、その一つに次のようなものがあります(一見大人のコミュニケーションとは隔たりがある話ですが、そこに込められている思いをヒントとして受け止めようとしてみて下さい)。

6歳になる自分の娘から「どうして、にんげんは死ぬの？　さえちゃんは、死ぬのはいやだよ」という質問をぶつけられたお母さんが、答えに困ったという話です。

それに対して、谷川さんがこう答えている。

ぼくがさえちゃんのお母さんだったら、／「お母さんだって死ぬのいやだよー」と言いながら／さえチャンをぎゅーっと抱きしめて／一緒に泣きます。／そのあとで一緒にお茶します。／あのね、お母さん、／言葉で問われた質問に、／いつも言葉で答える必要はないの。／こういう深い問いかけにはアタマだけじゃなく、／ココロもカラダも使って答えなくちゃね。

脳には、思考系だけでなく、感情系や運動系の機能もあります。

それを周りの人たちと一緒に働かせようとすることが、言葉や理屈で語ること以上に、「心を通わせる」ということにおいては大切かもしれません。

同じものを見て笑い合ったり、一緒に感動したりする。

同じものを食べて、「おいしい」と言い合ったりする。

体を動かして、同じ作業をしたり、スポーツを楽しんだりする。

そういった機会が不足してくると、コミュニケーションは下手になってしまうのではないかと思います。

また、思考系を動かせる場合も、相手の意見や、質問に対して、正しい答えを返すのが良いとは限りません。

話をしたかった相手の気持ちを理解してあげること。

そのために、相手の身になって考えること。

時には答えを出さず、一緒に悩んであげること。

そうした脳の使い方もできることが大切だと思います。

「脳から自分を変える12の秘訣　「やる気」と「自信」を取り戻す　より」

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私たちの脳の中で司令塔のような役割をしているセロトニン神経という神経細胞が弱ってきており、軽い不調からうつ病、パニック症候群、さまざまな依存症などを引き起こす原因になっています。

この現象は大人から子どもまで老若男女に広がっています。

セロトニン神経は、日を浴びることや意識した呼吸、簡単な運動をすることなど日常生活に少し工夫を加えることによって鍛えることができます。

◆神経伝達物質の材料になる成分を補うことが大切です◆
仕事がたまっていたり、疲れていたりするときに、自分の思いどおりに物事が進まないと、イライラしやすくなります。
また、つねにイライラしやすく、状況によってキレやすくなるという人もいます。
こうしたイライラの原因は、脳の神経を伝達する機能の低下によって、脳の緊張・興奮状態が過剰になっているのではないかと考えられています。

脳には無数の神経細胞があり、その神経細胞の末端からセロトニンやアセチルコリン、ドーパミンなどの神経伝達物質を放出しています。

それらによって次の細胞に情報を伝えていき、それが網の目のようにいっせいに行われることで、情報が瞬時に伝わり、手や足などの末端まで伝達されていきます。

しかし、その伝達情報がうまくいかないと、脳が興奮して抑制が効かなくなり、イライラしたり、落ち着かなくなったりします。

イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質であるセロトニン、アセチルコリン、ドーパミンなどが不足していることが考えられます。

そのため、これらの材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分やビタミンB12の不足を疑ってみましょう。

ビタミンB12は、肉や魚介類、卵、乳類などの動物性食品には多く含まれますが、原則として植物性食品には含まれません。

植物性でも例外的に、納豆やみそなど発酵食品、のりなどの海藻に含まれます。

ビタミンB12は腸で吸収されます。

しかし、その前に胃の内因子と結合することで吸収される状態を作っているため、胃を切除している人などの場合は、胃の内因子なしで吸収されるために大量のビタミンB12を補給する必要があります。

胃の粘膜が萎縮している人や、胃の働きが弱い人も同様です。

ビタミンB12は、脳からの指令を伝達する神経を正常に働かせるために必要な栄養素です。

十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。

また、脳や神経と関連が深く、不眠症にも効果があるといわれています。