血管デトックスにはミネラルが欠かせない
ミネラルは直接血管デトックスにも役立ちます。
とくに、カルシウムとマグネシウムです。
ミネラルと硬化した血管は、どんな関係になっているのでしょうか？
硬化した血管の多くには、血管を硬くする原因のひとつ、骨の成分でもあるカルシウムがくっついています。
もちろん硬化の原因はこれだけではりませんが、なぜ血管のカルシウムが沈着してしまうのでしょうか？
体内のカルシウムが多すぎるからでしょうか？
これはまったく逆なのです。
実は、体内のカルシウムが足りなければ足りないほど、骨が勝手に溶け出してしまうのです。
これはカルシウムパラドックスと呼ばれています。
血液中のカルシウムが少ないと、骨からカルシウムが血液中に流れ出し、カラダは血液中のカルシウム濃度を一定に保とうとします。
しかし、歯止めがきかず、血液中のカルシウムが逆に増えていきます。
そして膨れ上がった血液中のカルシウムは、血管などにくっついてしまう。
これを異所性石灰化と呼びます。
その結果として、血管はかたくなってしまうのです。
カルシウムが足りないと、血管にカルシウムがつきやすいのです。
だったら、カルシウムを補充してあげる必要があります。
カルシウムを補充することで、血管にあるカルシウムをきちんと骨に戻してあげるのです。
しかし、体内のミネラルは絶妙なバランスで成り立っています。
カルシウムだけ補充してもうまくいきません。
とくに、マグネシウムは非常に強い血管拡張効果を持っています。
カルシウムのブラザーミネラルと言われ、カルシウムを的確に働かせてくれる効果があります。
これらミネラルを、バランスよく摂取するということが必要です。
血管のカルシウムを取り除く方法は、もうひとつあります。
これはキレーションと呼ばれる方法で、点滴で血管についたカルシウムをはがし取る画期的な方法です。
実際に、心臓血管病の方でこの点滴を行った人は、血管病の再発が少なかったという論文が最近発表されています。(JAMA.2013 Mar 27;309(12):1241-50)
限られた病院でしかできない特殊な治療です。
「強い血管をつくる5つの習慣 より」
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「老化」と聞いたとき、どんな変化を思い浮かべますか？
顔のシミやシワ、老眼、体力の衰え……。
それらももちろん老化の1つですが、根本的な老化とは「血管が衰えること」です。
わかりやすく言うと、血管の衰えとは「動脈硬化」のことです。
また、ビタミンＢ12は、萎縮を食い止めるために重要な脳細胞のタンパクと核酸(DNA)の生合成を司っています。
新しい核酸、タンパク質が生まれ、それによって細胞も新しく生まれ変わり、「こわれた組織、細胞」と「新生の組織、細胞」が入れ替わります。
その結果若さにもつながると考えられます。
人の体の老化は20代ごろから始まります。
老化は生きている以上避けられないものですが、何をどう食べるかで進行程度が変わってきます。
30代では個人差はさほどありませんが、40歳を過ぎて中年期に入るころからだんだん差が生じ、65歳を過ぎて高年期に入ると、健康状態にはっきりとした差が出ます。
健康寿命をのばす食生活に加えて、年代別の食べ物・食べ方に気をつけると、病気予防がいっそうアップします。
ビタミンB12について？
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