● 心理的ストレスは脳の視床下部、交感神経に作用する。
● 消火器の血管収縮や胸腺の萎縮などが起こり、免疫が低下する。
≪心理的ストレスと疾病≫
心理的なストレスは、たんに精神に影響があるだけでなく、身体にも影響をおよぼします。
ストレスを感じると、交感神経系が刺激され、副腎からアドレナリン、ノルアドレナリンが放出されます。
これらは心拍数や血圧、血糖値を上げ、ストレスに対する耐性が作られます。
また、脳の視床下部から放出されるホルモンは、副腎にストレスホルモンともよばれるコルチゾールを放出させ、同じように血糖値を上げさせます。
一方で、消火器では血管が収縮するため、粘液の産生が減り、損傷が起こりやすくなります。
胸腺の萎縮、リンパ球の働きの抑制など、免疫反応の低下も見られます。
≪ストレスを取り除く方法≫
心理的ストレスが原因となって、身体に症状が現れる病気を心身症と総称します。
現在では幅広い種類の疾病がストレスに関与しているといわれます。
これらの治療では、ストレス解消法もさまざまな方法が考えられています。
最近注目されている方法に以下のものがあります。
・ ウォーキング、サイクリング
体内に酸素を取り込む有酸素運動であり、脳内の血中にβ-エンドルフィンが分泌され、ストレスホルモンを抑制。
・ 入浴、温泉浴
体内に蓄積された乳酸などの疲労物質を減少させ、交感神経に偏った自律神経のバランスを改善する働きがあります。
● ペットブームとアニマルセラピー
動物との触れ合いを治療に利用するアニマルセラピーの歴史は、古代ローマ帝国において負傷した兵士のリハビリに乗馬が有効とされたことにはじまるといわれます。
神経麻痺患者の乗馬、自閉症児のドルフィンスイム(イルカと一緒に泳ぐもの)など、動物との接触によって心身の改善を図ろうとする試みは世界で広く行われています。
ペットセラピ―には、医療の専門家によって、身体機能の改善や精神面のケアなどゴールを設定して行われる「動物介在療法」と、高齢者福祉施設などを動物とともに訪問、動物と触れ合う機会を作る「動物介在活動」があります。
昨今のペットブームも、動物との触れ合いがもたらす心の安らぎの効果が広く認知された結果なのかもしれません。
（病気にならないための体をまもるしくみ辞典 より）
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