ボケない脳にする大友式「頭の体操300」：Step1
ボケ防止のために、考案した「頭の体操」をご紹介しましょう。
各設問につき30秒以内で答えてください。
面倒でも紙と鉛筆(ペン)を用意して、書いた方が効果があります。
＜Step1＞
1. 北海道の周りの海の名前は何ですか？
2. 8月15日は何の日ですか？
3. 68×60＝？
4. 「旅は○連れ」の○の中の文字は何ですか？
5. 「坊ちゃん」「こころ」を書いた作家の名前は？
6. 「兎追いしかの山……」の歌の題名は何ですか？
7. 「早春賦」という歌で情景が歌われている場所(都道府県)はどこですか？
8. うなぎはどじょうを食べますか？
9. チャップリンの映画のタイトルを2つあげてください。
10. 日本茶の名所を2つあげてください。
12. 佐渡島は東京から見るとどの方向にありますか？
14. 九州の周りの海を3つあげてください。
15. 2から14までの偶数の和はいくつですか？
16. 生活習慣病を3つあげてください。
17. 富士山は東京から見るとどちらの方向になりますか？
18. 「○○○○のくたびれもうけ」、さて○に入る言葉は？
19. 78378÷2＝？
20. 日本では「ホームラン王」。現在は大リーグで名を上げている野球選手は誰ですか？
21. 「鯉の瀧登り」。本当に鯉が滝を登ることがありますか？
22. 関東大震災が発生したのは何年ですか？
24. 「ブタ」を使った料理を3つあげてください。
25. 冬至はどういう日ですか？
26. 昭和45年は西暦何年ですか？
27. 「破壊」を書いた作家の名前は何ですか？
28. 「胡桃」は何と読みますか？
29. 1から12までの和を80から引くと？
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＜Step1の答え＞
3. 4080
4. 道
5. 夏目漱石
6. ふるさと
7. 長野県
8. 食べる
9. 「モダン・タイムス」「独裁者」「黄金狂時代」「ライムライト」
10. 静岡・狭山・宇治など
11. 山崎直子
12. 北
13. 夏目漱石
15. 56
17. 西
18. 骨折り損
19. 39189
20. 松井秀喜
21. ある
22. 1923年(大正12年）
23. マーラー
24. とんかつ・豚汁・豚しゃぶ・豚まんなど
25. 1年中で昼が最も短い日
26. 1970年
27. 島崎藤村
28. クルミ
29. 2
30. 菅 直人
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こうした簡単なゲームを行いますと、脳にインプット(入力)するだけではなく、アウトプット(出力)させることになります。
この「頭の体操」に限ったことではないのですが、頭にアウトプットをさせますと、脳内の「グリア細胞」(神経膠細胞)を刺激します。
このグリア細胞が脳の機能に大きな働きをしているのであれば、学習によって能力をのばすことが期待できます。
「ボケる人、ボケない人の生活習慣 より」
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脳の萎縮を防止するには、脳細胞の蛋白合成、核酸合成が順調に行われることが好ましいのです。
ビタミンＢ12は、蛋白合成、核酸合成の両方に役立っていることがわかっています。
このシナプスは、歳をとっても増加し、より成熟した結合が進行するとされています。
熟年の人達が正確で、いろいろな状況下で“成熟した”判断を行い、好ましい結果を得ることができるのは、そのためであろうと思います。
高度の創造過程にも高密度のシナプス形成が必要と思われ、そのためには、それに必要な素材として神経系構成成分、つまり栄養成分が必要なことは当然で、また、その構築作業のための酵素、そしてそれを補佐する補酵素的ビタミンも必要となります。
その中でも重要なものがビタミンＢ12であります。
ビタミンＢ12は、脳からの指令を伝達する神経を、正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
また、脳や神経と関連が深く、不眠症にも効果があるといわれています。
人間の体質改善は約3ヶ月程度が基準となっているため、続けなければ効果が得られません。
生活習慣を変えるとともに栄養面の改善も非常に大切です。
ビタミンＢ12について
