「予防と対策」はたくさんある
感情老化、男性ホルモン、うつ病……などの状態を測るテストやチェックリスト、そういったツールを利用して、「心の老い」を自己分析し、現状を把握したら、「予防と対策」を考えます。
たとえば、何らかの「ボケの兆候」が見られたとき。
いちばんよくないのは、本人が「少しボケてきたみたいだから、外出を控えるか」と考えたり、家族など周囲の人が「道路は危ない。心配だから外に出ないほうがいい」といって、家の中に閉じ込めることです。
もし、多少ボケてきた場合でも、あえて外に出させることが重要です。
どんどん外に出して、歩いたり、近所の人と話したり、活動したりして刺激を与えることが、ボケの進行を遅らせることにつながるからです。
もう一つ、「かくあるべし症候群」にも気をつけたいものです。
もう「いい年なのだから」とか、「この年齢の人は、こういう人間であるべきだ」「こういう人格であるべきだ」と型にはめて行動を縛ってしまうと、どうしてもストレスが生じます。
そんな無用なストレスを生じさせないためには、家族の理解が必要です。
家族がそれを理解しないと、ボケ状態は静かに進行してしまうのです。
繰り返しますが、人は年齢を重ねれば脳の老化や委縮は必ず生じます。
85歳の方の40%は「認知症」の診断を受ける、という数字があるのですから、それに抵抗することはできません。
自分もいつかはボケるのだな、と考えておくことが大切なのです。
ただし、そこから生まれる諸問題をいかに軽減するか、「予防と対策」はたくさんあります。
ボケ、認知症に対するいちばんの誤解は、「急にボケる」と思っている人があまりにも多いことです。
認知症はじわじわとゆっくり進行します。
初期(軽度)、中期(中等症)、末期(重症)と、「グラデーション」がかかるようにゆっくり進行することが多いのです。
症状が出てあわてるより、まずどのような病気か知り、変えられることと変えられないことに分けて対応すべきです。
また、介護保険の制度を使えば家族で対応できることも多いのです。
本人も家族も、そのことを第一に理解してほしいと思います。
認知症にどう対応するかは、「心の老い支度」でずいぶん変わるということ。
ここではそれをご理解ください。
「「脳が老化」する前に知っておきたいこと より」
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認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因のほとんどが脳梗塞です。
ですから、脳梗塞の前兆である隠れ脳梗塞を早期発見することで多くの認知症を防ぐことができるのです。
脳梗塞は、高血圧や糖尿病などの病気が原因となったり、生活習慣などによって血液がドロドロになって血液循環が悪くなったりして、血管が厚く狭くなり、脳の血管が徐々に詰まって進行していきます。一般的に、脳梗塞の初期には、大きさ数ミリ程度の微小な梗塞が数個出現し、段階をへるごとにこの梗塞が脳のあちこちに見られます。このような症状のないごく小さな梗塞が隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)です。
「隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)は、早い人だと30代からあらわれ、40代を過ぎると急に増加するといわれています。
脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから健康に保つ生活を心がけましょう。
動脈硬化は年齢とともに発症しやすくなり、50代になるとほとんどの人(女性は60代から)に動脈硬化が見られるようになります。
ビタミンＢ12や葉酸の吸収が悪くなると、ホモシステインという老化物質が増え、動脈硬化を生じることがわかっています。
ビタミンＢ12は、脳からの指令を伝達する神経を、正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
また、脳や神経と関連が深く、不眠症にも効果があるといわれています。
ビタミンＢ12は、悪性貧血のみならず神経や免疫系にも効果があることが明らかになり、高齢者のうつや認知症の予防等に利用されています。
高齢者が理由のはっきりしない神経症状を呈したら、ビタミンＢ12の欠乏を考えるべきだという学者もいます。
ビタミンB12について？
https://www.endokoro.com/libra/vitamin01.html
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