ボケの進みが遅くなる、たった一つの習慣
亡くなられた高齢者を調べると、85歳以上ならほとんどの人に、体のどこかに「死因」とはならなかったがんがあることも浴風会病院勤務時代に経験しました。
つまり、がんもだれにでも起こる老化現象の一つで、必要上に恐れたり、気にしたりすることはありません。
だれにでも起こる老化現象を気にするより、明るく楽しく日々を過ごしたほうが、明らかに免疫力が上がり、がんの元になるでき損ないの細胞も免疫でやっつけたり、がんの悪化を抑えたりできると考えられます。
長年にわたって高齢者を診てきた経験では、幸せを感じつつ、楽しく趣味に没頭したり、体を動かしていると、認知症も進みが遅くなります。
反対に、生き甲斐とすることが取りたててなく、趣味もまったくない、という人は、症状が進みやすい傾向があります。
介護サービスの一つ「デイサービス」に参加して、高齢者同士でゲームなどをすることで、ボケの進行や体、頭の衰えを遅らせることができるのですが、現役時代に社会的地位が高かった人などは、とくにそういう集まりに行くことを好まない傾向があります。
過去のプライドやよけいな自尊心が、気軽にお年寄り仲間と接することを邪魔するのです。
家族関係でも、近所づきあいでも、そういう「心の壁」を高くしてしまうと、体や頭の衰え、ボケもより進んでしまいます。
かつて人より抜きん出た地位があった人でも、名声を博した人でも、どんな人も同じように年を取ります。
どうせ一度きりの人生なら、年を取ってもできる限り幸せで、心豊かに過ごすことがいちばんです。
「「脳が老化」する前に知っておきたいこと より」
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認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因のほとんどが脳梗塞です。
ですから、脳梗塞の前兆である隠れ脳梗塞を早期発見することで多くの認知症を防ぐことができるのです。
脳梗塞は、高血圧や糖尿病などの病気が原因となったり、生活習慣などによって血液がドロドロになって血液循環が悪くなったりして、血管が厚く狭くなり、脳の血管が徐々に詰まって進行していきます。一般的に、脳梗塞の初期には、大きさ数ミリ程度の微小な梗塞が数個出現し、段階をへるごとにこの梗塞が脳のあちこちに見られます。このような症状のないごく小さな梗塞が隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)です。
「隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)は、早い人だと30代からあらわれ、40代を過ぎると急に増加するといわれています。
脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから健康に保つ生活を心がけましょう。
動脈硬化は年齢とともに発症しやすくなり、50代になるとほとんどの人(女性は60代から)に動脈硬化が見られるようになります。
ビタミンＢ12や葉酸の吸収が悪くなると、ホモシステインという老化物質が増え、動脈硬化を生じることがわかっています。
ビタミンＢ12は、脳からの指令を伝達する神経を、正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
また、脳や神経と関連が深く、不眠症にも効果があるといわれています。
ビタミンＢ12は、悪性貧血のみならず神経や免疫系にも効果があることが明らかになり、高齢者のうつや認知症の予防等に利用されています。
高齢者が理由のはっきりしない神経症状を呈したら、ビタミンＢ12の欠乏を考えるべきだという学者もいます。
ビタミンB12について？
https://www.endokoro.com/libra/vitamin01.html
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