「人間性の脳」である「前頭前野」を活性化させる方法を取り上げます。
人間は動物と違って、言葉を操り、論理的に思考する大脳を備えています。
大脳の前半部は、「前頭葉」とよばれ、言葉中枢や、体の動作をつかさどる運動中枢があります。
前頭前野が事故で破壊され、人格が変わってしまった有名な症例報告が知られています。
アメリカの鉄道作業員であったフィネアス・ゲージ氏が爆破作業中に事故に遭い、鉄の棒が前頭部を貫通してしまった例です。
幸い一命はとりとめて、退院することもできました。
彼は言葉を話すこともでき、歩行や運動機能も正常、記憶にも問題がありませんでした。
一見、なんの問題もないように見えましたが、再会した同僚から「昔の彼ではない」といわれるほど、「人格」が変わってしまったのです。
また、何かの作業に集中することができなくなり、意欲もなくなり、やたら怒りっぽくキレやすい人格に変わってしまったのです。
何かの作業に集中できない。
意欲がない。
怒りっぽくキレやすい――。
この状態は、まさに「慢性疲労」に陥っている状態に近いといえます。
つまり、慢性疲労に陥っている人は、人間性の脳である前頭前野に問題があるのです。
ゲージ氏の場合、前頭前野が事故によって損傷してしまい回復は不可能ですが、そうでない場合は、回復できます。
どう回復すればいいのか。
その基本こそが、繰り返し説明してきた、「セロトニン神経」の活性化なのです
「医者が教える疲れない人の脳 より」
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最近、電車の中でキレる人を見かけます。
少し前までは、電車の中で暴れるのは酔っぱらいか、普段から暴力的な人と相場が決まっていました。
でも、最近は違ってきています。
しかも、普段はおとなしく、礼儀正しい人なのに、ついカッとしてキレてしまったという人がとても多いのです。
受けたストレスをコントロールすることができず、感情を爆発させ、普段では決してしないような行動をとってしまう、これがいわゆる「キレる」という状態です。
この「キレる」という行為、原因を簡単に言うと、「ストレス」です。
これはまさに「セロトニン神経」の機能低下が原因だと考えています。
セロトニンは脳に静かな覚醒をもたらします。
これは別の言い方をすれば「平常心」をもたらすということでもあります。
平常心を保つというのは、脳の切り換えがスムーズに行われ、どこも暴走も興奮もしていない状態のまま、スムーズに働いているということです。
セロトニン神経の機能が低下すると、感情や精神状態を普段の冷静な状態にキープすることが難しくなることは充分に推測できます。
そしてこのことは、キレる人が朝の満員電車よりも、夜の帰宅時に多いということからも証明されます。
イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質であるセロトニン、アセチルコリン、ドーパミンなどが不足していることが考えられます。
そのため、これらの材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分やビタミンＢ12の不足を疑ってみましょう。
脳を酷使するときには、たくさんのビタミンＢ群が消費されています。
Ｂ群は脳の働きに重要な役割を担っているのです。
神経の働きを整えたり、傷んだ神経を補修したり、タンパク質をドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質に作り替えるなど、「脳力向上」のためにもＢ群は欠かすことができないのです。
ビタミンB12について？
https://www.endokoro.com/libra/vitamin01.html
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