嫌なことはどんどん忘れる

嫌なことはどんどん忘れる

百寿者と話をしていると、くよくよと思い悩む性格の人はほとんどいません。

皆さん楽天的な性格の持ち主です。

じつは、脳の神経細胞は、年齢とともに萎縮していくと考えられていましたが、いくつになっても神経細胞が新たに生まれていることがわかってきました。

新しく誕生する神経細胞が、脳の中で記憶をつかさどっている海馬である働きをしていることがわかりました。

海馬には、記憶はどんどん積み重なっていくだけと思われていましたが、海馬で生まれてくる新しい神経細胞は、意外にも古い記憶を消す役割をはたしていたのです。

記憶をため込んでいくだけでなく、いらない記憶は消していく。

海馬では、新たに誕生した神経細胞によって、過去の記憶の中で残すべきものと、不要と判断されたものが選別されているのです。

もちろん、新しい記憶の蓄積にも働いていますが、この選別に一役買っています。

新しい環境に適応するためには、古い記憶を消去することが必要です。

古い記憶、たとえば、住まいを変えたとしましょう。

新しい住まいといままで住んでいた住居では、寝るところもトイレも違うはずです。

新しい住居で寝所やトイレの場所を覚えなければなりません。

一方でかつて住んでいた住まいの情報はいらなくなります。

古い記憶、長期記憶として蓄積されたものを捨てて、新しい記憶と入れ換える必要があります。

これが新しい神経細胞によって行なわれているのです。

じつは、生活する上で絶対に必要な記憶の変換だけでなく、嫌なことや思い出したくないことも、どんどん忘れていくのが百寿者です。

百寿者に、新しいことを覚えるのは大変だったでしょうと聞いても、過去の苦労話はまったくしません。

それよりいまが素晴らしいという返事しか返ってきません。

苦労して覚えたことはわすれてしまっているようです。

子供の頃、苦手だった勉強の科目を聞いても思い出せないのも百寿者のみなさんに共通しています。

苦労を忘れてしまうから、長生きできるのかもしれません。

嫌なことはどんどん忘れていきましょう。

これが大切です。

「100歳までボケない101の方法　脳とこころのアンチエイジング　より」

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ビタミンB12は、悪性貧血等に優れた効果があることは以前から知られていましたが、最近、傷ついた神経繊維の修復や神経の伝達物質の合成に関与していることがわかってきました。

従来、一度死滅してしまった脳細胞は、再生不可能とされてきましたが、近時、ビタミンB12によって、再生されることがわかってきました。
それが、末梢神経障害や認知症の治療に有効である事から、俄然注目を浴びるようになってきました。
東京武蔵野病院　副院長　田中信夫先生によれば、認知症患者は、血液中にビタミンB12が少なくなっています。
そこで、認知症患者にビタミンB12を投与すると、ボケ症状、特に感情障害、夜間せん妄、意欲、自発性の障害などの精神障害が軽快するケースが多くみられるとの事です。

今や人口の4人に1人が65歳以上という超高齢化社会を迎えるに至ったのは、医療技術が飛躍的に向上した結果ですが、残念ながら、脳に関する医学がそれに追いついていないことも事実でしょう。
老齢化が進むにつれて、感情の起伏が少なくなる、いわゆるボケ症状が見られるケースが増えています。
これは、脳が萎縮する為に起こることで、同じように老人認知症の3割～5割を占めるアルツハイマー症候群も、脳全体が萎縮して、大脳皮質に変化が起こることによります。

脳の萎縮を防止するためには、脳細胞の蛋白合成、核酸合成が順調に行なわれなければなりません。
ビタミンB12は、この蛋白合成と核酸合成の両方に役立っています。

◆ビタミンB12とは…？◆

ビタミンB12の研究初期は、ビタミンB12といえば悪性貧血、悪性貧血といえばビタミンB12といわれました。

しかし、現在のビタミンB12は、神経ビタミンとしての認識が一般的となっています。

末梢神経の不調 ―手足の痺れ・麻痺・痛みなど― はもちろん、中枢神経 ―脳・脊髄― の機能低下にも有効であることが明らかになっています。

近年、日本人の死因の上位占めているガン・心筋梗塞・脳血管系の疾患、そして高血圧症などの生活習慣病の多くは、戦後、日本人の食生活が欧米化し、動物性食品を多くとるようになったことに起因すると言われています。

長寿のためには、動物性食品を控えた方が良いという事ですが、動物性食品を摂らないことからビタミンB12を摂取できなくなる恐れがでてきます。

ビタミンB12を摂取できないことで、脳のビタミンとしての作用が欠落してしまうという深刻な問題も起きています。

ビタミンB12は、肉や魚介類、卵、乳類などの動物性食品には多く含まれますが、原則として植物性食品には含まれません。

植物性でも例外的に、納豆やみそなど発酵食品、のりなどの海藻に含まれます。

ビタミンB12は腸で吸収されます。

しかし、その前に胃の内因子と結合することで吸収される状態を作っているため、胃を切除している人などの場合は、胃の内因子なしで吸収されるために大量のビタミンB12を補給する必要があります。

胃の粘膜が萎縮している人や、胃の働きが弱い人も同様です。