血管年齢が若くても、血管力が正常なわけではない!?
「血管年齢」という言葉をここで改めて説明しておきましょう。
心臓から動脈へ血液が送リ出されると「脈」が生じます。
脈打つ血管にセンサーを当て、その変化を波形として描いた「脈波」は、血管の状態に応じて変化します。
それらを記録して「血管が何歳相当にしなやかさを失い硬くなったか」を表したのが「血管年齢」です。
一般的に普及しつつある「血管年齢検査」ですが、その結果に表れにくい動脈硬化があるのです。
「血管年齢」＝」血管力」でない理由はここにあります。
血管力は「血管全体がしなやかさを保ち、その内壁はなめらかで、血液をスムーズに循環させることのできる力」ですが、血管年齢検査は「血管全体がしなやかさを保っているか否か」のみを評価しているのです。
★「血管の内側」が重要です！
「血管力」とは…
1.血管のしなやかさ ←「血管年齢」はココのみ評価
2.血管の内壁のなめらかさ
3.血液がスムーズに流れているか
まだ軟らかいプラークも、この方法ならみつけられる！
では、「その内壁がなめらかで、血液をスムーズに循環させることができるか」を評価する手段はないものでしょうか。
そこで有用なのが、「頸動脈エコー検査」です。
●「頸動脈エコー検査」……首の動脈(頸動脈)に超音波を当てて、動脈の状態(血管の内腔にプラークなどが生じて狭くなっていないかなど)を調べる
この検査で、心臓から脳に血液を送る頸部の動脈壁を超音波で観察すると、プラークの状態や内腔の狭さを確認できます。
血管年齢の異常として検出されないまだ軟らかいプラークもこの方法ならみつけることができます。
健診で「脂質異常」を指摘され、クリニックを受診された50代男性の患者さんは、喫煙者だったことから動脈硬化の進行が危惧されました。
ところが「血管年齢検査」の結果は年齢相応の50代でした。
そこで「頸動脈エコー検査」をしたところ頸動脈の壁の内側にはプラークが数カ所検出されたのです。
しかし、血管壁はそれほど硬くなっておらず、「血管年齢検査」では実年齢相当という結果だったというわけです。
このような例は決して少なくありません。
「「血管を鍛える」と超健康になる！ より」
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血管は「酸化」していくことで傷ついていきます。
でも、LDLには2種類あることをごぞんじですか？
それは、酸化したLDLと酸化していないLDLです。
LDLの中でも血管に悪さをしていたのは、実は酸化LDLだったのです。
ということは、血管を酸化から守るシステムがしっかりできていれば、酸化LDLは血管に付着しづらくなる。
それが血管老化を防ぎ、血管強化につながるということです。
この、血管の酸化を抑えてくれるのが、実はビタミンなのです。
ビタミンの中でも特に大事なビタミンが、ビタミンＣとビタミンＥです。
ビタミンＣとビタミンＥの抗酸化力は、非常に強力です。
心筋梗塞を起こした患者さんのグループが正常のグループよりも血中のビタミンＣ、ビタミンＥの濃度が低かったとする報告もあります。
この2つのビタミンに、ビタミンＡを加えた3つのビタミンは、いずれも抗酸化力が強く、ビタミンＡＣＥ(エース)と呼ばれています。
そしてもうひとつ忘れてはいけない大事なビタミンがあります。
それはビタミンＢです。
ビタミンＢにはいくつかの種類があり、ビタミンＢグループとして存在しています。
ビタミンＢの抗酸化力は強くありませんが、細胞のエネルギー産生やエネルギー代謝を効率よくするためにはなくてはならないビタミンです。
体内で起こっている「酸化」の抑制にも間接的に関わっています。
また活性酸素と一緒になり、脂肪やLDLの過酸化、血管内皮細胞や血管の平滑筋の異常を引き起こします。
ビタミンB12について？
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