ボケない脳にする大友式「頭の体操300」：Step4
ボケ防止のために、考案した「頭の体操」をご紹介しましょう。
各設問につき30秒以内で答えてください。
面倒でも紙と鉛筆(ペン)を用意して、書いた方が効果があります。
＜Step4＞
1. 猫・猪・虎・竜。干支の中にいない動物は？
3. 「コレステロールは低ければ低いほどよい」というのは本当ですか？
4. 難読語。「只管」は何と読むでしょう？
6. 16の2乗はいくつですか？
7. 黒澤明の映画のタイトルを3つあげてください。
8. 91×54＝？
9. 95÷19＝？
10. コインを5回投げたときに、すべて表になる確率は？
11. 「人生万事○○が馬」。さて「○○」に入る言葉は？
12. 外国の地名「馬達加斯加」。さて何と読むでしょう？
13. 1が10までの数をすべて足すといくつになりますか？
15. 滋賀県と隣接する県は何でしょう？
16. ヒット曲「高校三年生」を歌った歌手は誰でしょう？
18. 江戸時代の病気「江戸患い」とは、江戸の富裕層が白米を主食にし始めたことによるビタミンB1欠乏症。この現代の病名は？
19. 中部地方には県がいくつありますか？
20. 15個のみかんを5人で分けました。もらったみかんの数は全員違います。どのように分けたのでしょうか？
21. 九九の3の段の答えをすべて足すといくつ？
22. ニューヨークの朝8時。東京は何時？(サマータイムは考慮しない)
23. 「○○の川流れ」。さて「○○」に入る言葉は？
24. 最近の医療で重要視される「エビデンス」とは何のことですか？
25. 90×70＝？
27. 日清戦争が起きたのは何年でしょう？
28. モーツァルトの生まれた町は何でしょう？
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＜Step4の答え＞
1. 猫
2. 2670年
3. 嘘。コレステロールが低いと癌による死亡者が増える。
4. ひたすら
5. ヨハネスブルグ
6. 256
8. 4914
9. 5
10. 1/32(3.125%)
11. 塞翁
12. マダガスカル
13. 55
14. 4人
16. 舟木一夫
17. 藤村操
18. 脚気
19. 9
20. 1、2、3、4、5個
21. 135
22. 22時
23. 河童
24. 科学的根拠、臨床結果
25. 6300
26. 端午
27. 1894年(明治27年)
28. ザルツブルグ
29. ざっしょのくま
30. 西海岸
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こうした簡単なゲームを行いますと、脳にインプット(入力)するだけではなく、アウトプット(出力)させることになります。
この「頭の体操」に限ったことではないのですが、頭にアウトプットをさせますと、脳内の「グリア細胞」(神経膠細胞)を刺激します。
このグリア細胞が脳の機能に大きな働きをしているのであれば、学習によって能力をのばすことが期待できます。
「ボケる人、ボケない人の生活習慣 より」
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脳の萎縮を防止するには、脳細胞の蛋白合成、核酸合成が順調に行われることが好ましいのです。
ビタミンＢ12は、蛋白合成、核酸合成の両方に役立っていることがわかっています。
このシナプスは、歳をとっても増加し、より成熟した結合が進行するとされています。
熟年の人達が正確で、いろいろな状況下で“成熟した”判断を行い、好ましい結果を得ることができるのは、そのためであろうと思います。
高度の創造過程にも高密度のシナプス形成が必要と思われ、そのためには、それに必要な素材として神経系構成成分、つまり栄養成分が必要なことは当然で、また、その構築作業のための酵素、そしてそれを補佐する補酵素的ビタミンも必要となります。
その中でも重要なものがビタミンＢ12であります。
ビタミンＢ12は、脳からの指令を伝達する神経を、正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
また、脳や神経と関連が深く、不眠症にも効果があるといわれています。
人間の体質改善は約3ヶ月程度が基準となっているため、続けなければ効果が得られません。
生活習慣を変えるとともに栄養面の改善も非常に大切です。
ビタミンＢ12について
