自分にとっての「いい生き方」
年をとるということは、自分のやりたいことがひとつひとつ消されていく過程ともいえる。
これは「もう若くはないから、可能性がなくなってきている」という消極的な意味ではない。
そうではなく、年をとるにつれて、私たちはやりたいことをしぼっていくのである｡
また、そうすることが「いい生き方」といえるのではないか、と私は思う。
若いころは、やりたいことが山ほどあっただろう。
素敵な恋をしたい。
カッコいい車が欲しい。
海外旅行をしたい。
やりがいのある仕事につきたい。
いろいろな夢がある。
だが、「では、あなたにとってやりがいのある仕事とはなにか」と聞くと、まだまだはっきりしない。
可能性は広がっているが散漫である。
「自分はこれで行くぞ」という筋道がまだ通っていない。
しかし、十年たつとだいぶ自分の道が決まってくる。
たとえば、十年接客業をやったら、そこからいきなり研究職に鞍替えするより、接客業の延長で人生を組み立てるだろう。
「大学で研究もしてみたいな」という夢はひとつ消されたかもしれない。
そのかわり、接客業という道で自分の可能性を広げ、自己実現していくことができる。
十年たっても若いときと同じに「あれもいいな、これもいいな」と散漫なままでは、結局どんな夢も実現できない。
恋愛でもそうだ。
若いときは「あんな女性もいいな」「この男性も素敵だな」と思うだろう。
しかし、その中からひとりを選んで結婚する。
ひとりに決めて結婚するからこそ、家庭を築き、子どもを産み、その人間関係や家族を中心にして人生か広がっていく。
「あれもこれも」というのでは自分の世界をつくっていけない。
無限の可能性や夢が広がっているうちは「自分の世界」を持つことはできない。
「自分の世界」をつくることは、さまざまな可能性の中から多くを捨ててひとつを選ぶことである。
可能性を狭めることイコール「自分の世界」を確立すること、
そして、自分の有限の世界を持つことによって、無限の喜びを得ていくのである。
「ほがらかに品よく生きる より」
＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋
「老化」と聞いたとき、どんな変化を思い浮かべますか？
顔のシミやシワ、老眼、体力の衰え……。
それらももちろん老化の1つですが、根本的な老化とは「血管が衰えること」です。
わかりやすく言うと、血管の衰えとは「動脈硬化」のことです。
動脈硬化とは、血管が「硬くなること」「狭くなること」「血栓で詰まりやすくなること」。
動脈硬化は年齢とともに発症しやすくなり、50代になるとほとんどの人(女性は60代から)に動脈硬化が見られるようになります。
近年、動脈硬化の原因として新しく注目されているものに、ホモシステインというものがあります。
虚血性心疾患である心筋梗塞の発作を起こした人の2割程度にしか高コレステロール血症が見られないことから、これまで長い間、コレステロール以外に動脈硬化の原因となるものがあるのではないかと考えられていました。
そうして、ホモシステインがそのひとつの原因だと注目を集めるようになりました。
このホモシステインが動脈の壁に沈着すると、酸化される過程で血栓を引き起こし、血管を傷害して動脈硬化を引き起こすのです。
ホモシステインはLDLと一緒になり血管壁にコレステロールを沈着させます。
また活性酸素と一緒になり、脂肪やLDLの過酸化、血管内皮細胞や血管の平滑筋の異常を引き起こします。
ビタミンＢ12や葉酸の吸収が悪くなると、ホモシステインという老化物質が増え、動脈硬化を生じることがわかっています。
人の体の老化は20代ごろから始まります。
老化は生きている以上避けられないものですが、何をどう食べるかで進行程度が変わってきます。
30代では個人差はさほどありませんが、40歳を過ぎて中年期に入るころからだんだん差が生じ、65歳を過ぎて高年期に入ると、健康状態にはっきりとした差が出ます。
健康寿命をのばす食生活に加えて、年代別の食べ物・食べ方に気をつけると、病気予防がいっそうアップします。
動脈硬化は年齢とともに発症しやすくなり、50代になるとほとんどの人(女性は60代から)に動脈硬化が見られるようになります。
脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから健康に保つ生活を心がけましょう。
ビタミンB12について？
https://www.endokoro.com/libra/vitamin01.html
※ちょっと使える身近な情報をお届けしています！
https://www.facebook.com/endokorob12
