「喜び」の重要性を知ろう！
あなたが「嬉しい！」と喜んでいるとき、脳の中はどういう状態なのでしょうか？
脳内物質であるドーパミンが多く出ているのです。
たとえば巨人ファンの場合、「巨人が勝った」という客観的な事実が、脳を刺激して、ドーパミンをたくさん出させます。
だから、嬉しくなるのです。
もちろんこれは、「嬉しい！」と思うから嬉しくなるのです。
もっといえば、「思いの力」で、そういう脳内物質をふやすことができるのです。
ここで一番いいたいことは、私たちは、日頃どのような「考え」で過ごしているかということが大事であり、その考えが、脳をその通りに変化させているということです。
ストレスがあると、脳の「海馬」が萎縮します。
すると、ものが覚えられなくなったり、思い出せなくなったりします。
この状態は、一種の認知症です。
認知症は、一般に「ボケ」と呼ばれます。
ボケは、これまでの医学では、まず治らないといわれてきました。
しかし最近、このボケに対して、興味深い治療法がとられています。
それは、細胞の再生を促す作業なのです。
一例を挙げますと、老人のボケの治療において、「なでてあげる」ことを実践する場合があります。
これは「なでる」という「皮膚への刺激」が、神経系を通って脳に伝わり、脳細胞と脳神経を刺激するためなのです。
皮膚からの刺激ということを考えると、「なでる」ことだけでなく、「たたく」「つまむ」「おす」「もむ」「そっとさわる」など、いろいろな刺激のしかたがあります。
また、人によって、それぞれの刺激のしかたが、どのように脳を刺激するかも異なるでしょう。
しかし、これらの刺激は、基本的に「喜び」を引き起こすという前提でなされます。
「喜び」というと解りにくいのなら、「ここちよい」「気持ちいい」「快感」から生まれる「喜び」ということができます。
興味深いことに、脳の細胞は、楽しいこと、嬉しいこと、気持ちいいこと、ここちよいこと……があると、「ふえる」性質があることが、最近わかってきたのです。
脳の細胞が「増える」という発見は、驚くべき発見であるのです。
なぜなら、脳細胞は、日々刻々死滅して、ふたたびふえたりしないと教えられているのですから。
もちろん、この「死んだ細胞」が生き返るわけではありません。
残っている細胞が、分裂してふえてくるのです。
これは年をとっても関係ありません。
おもしろいことです。
赤ちゃんもそうなのです。
両手でマッサージのように触って上げると、成長がうんと早くなります。
アメリカでは、「タッチ・クラブ」といったような集まりをもうけて、さかんにこの「なでる育児」をやっています。
それはもう、大人でも子どもでも同じです。
「ふれること＝タッチ」というのは、すごく大事なんです。
でも、昔の日本人は「ふれること」が苦手です。
外国人は、握手したり、抱き合ったりします。
でも、日本人はおじぎだけでした。
もっとも、日本でも今の若い人たちは、あまりスキンシップに抵抗はないようです。
これはこれで、医学的には、いいんじゃないでしょうか。
節度さえ守れば。
「病気にならない血液と脳をつくる より」
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このシナプスは、歳をとっても増加し、より成熟した結合が進行するとされています。
高度の創造過程にも高密度のシナプス形成が必要と思われ、そのためには、それに必要な素材として神経系構成成分、つまり栄養成分が必要なことは当然で、また、その構築作業のための酵素、そしてそれを補佐する補酵素的ビタミンも必要となります。
その中でも重要なものがビタミンＢ12であります。ビタミンＢ12には、そのこわれたシナプスを修復する作用があるのです。
また、脳の萎縮を防止するには、脳細胞の蛋白合成、核酸合成が順調に行われることが好ましいのです。
ビタミンＢ12は、蛋白合成と核酸合成の両方に役立っていることがわかっています。
また、一般にビタミンＢ類は、一つが欠乏するときには他のビタミンも欠乏していることが多いのです。
もちろん、すべてのビタミンが老化防止に必要であることはいうまでもありませんが、Ｂ類のビタミンＢ12、Ｂ6、葉酸は老化を防ぐうえでも、もっとも重要なビタミンとされます。
ビタミンＢ12は、ストレス社会に生きる現代人のこれからの健康に役立つ成分です。
ビタミンＢ群はバランスよく摂ることが望ましいといわれております。
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