感性を磨くなら予定を決めない旅へ
旅行で訪れた景勝地でたくさんの写真を撮ったのに、後で思い返すと「こんな風景だったかな」「細かいところを覚えていない」と、記憶が曖昧だった経験はないでしょうか。
昔は大きなカメラを取り出して撮影していましたから、まだ記憶に残る部分も多かったかもしれませんが、今のようにスマートフォンで簡単に写真が撮れたら、それだけ思い出の密度も低くなってしまいそうです。
米国の心理学者、リンダ・ヘンケル氏の研究によると、写真を撮ることが目的となってしまうと、実際に体験したことが記憶に残らないのだといいます。
博物館のツアーに来ていた学生のうち写真を撮りながら見学する学生と見学だけをする学生を比べたところ、写真を撮影していた学生は展示の細部を覚えておらず、対象物に対する認識も正確さを欠いていたということです。
つまり、何かに依存していると物事の本質を正確に見極めるのが難しくなるということなのでしょうが、それは旅行についてもいえることです。
たとえば、何もかも準備されたパック旅行なら、交通機関やホテルの予約から見学する観光施設のパンフレット、レストランのチョイスからメニュー選びまで、すべてが用意されているため、この上もなく便利です。
けれど、こうした旅に快適さはあっても、驚きやドキドキはありません。
なぜ私たちが旅に出るかといえば、予期せぬハプニングや予定を超える感動に出会いたいからではないでしょうか。
学生時代、お金のない貧乏旅行に出かけると、旅先で新しい友人ができたり、農家のおじさんにゆでたてのトウモロコシをご馳走になったり、電車に乗り遅れて朝まで駅で過ごしたり、忘れられないたくさんのハプニングに出会ったものです。
たとえ至れる尽くせりの贅沢旅行でも、ハプニングも驚きもない旅では、一番大切なときめきを感じることはできません。
ですから、思秋期の人にこそ予定を決めない旅に出て、ワクワクする経験をしてほしいと思います。
今では交通機関の時刻表を見る人さえ少数派ですが、自分で考え、自分で組み立てる旅もなかなかすすものです。
時には旅をパズルに見立てて、手づくりの楽しさを味わってみてはいかがでしょうか。
「感情の老化を防ぐ本 より」
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寒暖の差、生活の変化が激しい毎日は、私たちの身体にも大きなストレスを与えます。
そんな日々が続くと、自律神経は、その変化に対応しきれなくなって、やがて疲れやめまい、不眠、頭痛といった症状が現れてきます。
自律神経を整えるためには生活リズムを作るとともに栄養面も非常に大切です。
私たちの脳の中で司令塔のような役割をしているセロトニン神経という神経細胞が弱ってきており、軽い不調からうつ病、パニック症候群、さまざまな依存症などを引き起こす原因になっています。
この現象は大人から子どもまで老若男女に広がっています。
セロトニン神経は、日を浴びることや意識した呼吸、簡単な運動をすることなど日常生活に少し工夫を加えることによって鍛えることができます。
脳には無数の神経細胞があり、その神経細胞の末端からセロトニンやアセチルコリン、ドーパミンなどの神経伝達物質を放出しています。
イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質であるセロトニン、アセチルコリン、ドーパミンなどが不足していることが考えられます。
そのため、これらの材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分やビタミンＢ12の不足を疑ってみましょう。
また、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖が足りなかったり、神経伝達物質を放出するときに働くカルシウムが不足したりしているのも原因のひとつと考えられます。
からだが疲れやすいのは、エネルギー不足のこともあり、からだにたまった老廃物がうまく代謝されないためでもあります。
ビタミンＢ群は、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらいています。
いわば元気の素です。
ビタミンＢ12や葉酸をはじめとするビタミンＢ群は、ミネラル、アミノ酸などの栄養素と協力し合っているため一緒にバランスよく摂ることがとても重要なのです。
また、ビタミンＢ12と葉酸、ビタミンＢ6の吸収が悪くなると、動脈硬化の原因として注目されているホモシステインが増えるといわれています。
ビタミンB12について？
http://www.endokoro.com/libra/vitamin01.html
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