体内でいちばんサビやすい脳
大食漢で働き者の脳の内部では、どんなことが起きているのでしょうか。
フリーラジカルという言葉は、もう耳になじまれたと思いますが、そのフリーラジカルの代表格が活性酸素と呼ばれるものです。
「活性酸素？ そう、シミの原因が活性酸素！」
女性は美肌の大敵として、活性酸素を知っているかもしれません。
活性酸素は美肌を損なうだけではなく、さまざまな悪さをします。
老化を引き起こすというのも、悪さのひとつです。
その活性酸素は、酸素を消費しているところで発生します。
もっともたくさん酸素を消費する脳は、じつは大量の活性酸素の発生源なのです。
活性酸素に対抗する抗酸化については、さまざまなところで語られています。
それをもっとも求めているのが体内で際立って活性酸素が多い脳だということは、もう、説明するまでもないでしょう。
もちろん、抗酸化の手段を講じて、シミやそばかすから肌を守ることも大切ですが、それ以上に脳の抗酸化対策は急務なのです。
これまで、「抗酸化」については、身体へのアプローチがよく知られていましたが、脳についてはあまりいわれてこなかったように思います。
とくに体内でいちばん酸化しやすい脳の抗酸化を考えることは、同時に、身体の老化を防ぐことにもつながります。
脳を若返らせることは、身体をも若返らせるのです。
「「脳の栄養不足」が老化を早める！ より」
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≪ビタミンB12で脳の機能低下防止と対策！≫
筋肉が動くように脳から指令を伝える神経が、正常に働くためには、いくつものビタミンB群の仲間が必要です。
筋肉や神経を動かすエネルギーをつくるのがB1、神経伝達物質の生成にはたらくのがB6、そしてB12の役目は、神経細胞内の核酸やたんぱく質などを合成したり、修復することにあります。
どのビタミンが不足しても神経は正常に働いてはくれません。
脳の萎縮を防止するには、脳細胞の蛋白合成、核酸合成が順調に行われることが好ましいのです。
ビタミンB12は、蛋白合成、核酸合成の両方に役立っていることがわかっています。
ニューロン同士が情報伝達を行うこと、つまり神経機能的連絡を行うためには、新経路の交差点ともいうべきものが必要であり、この交差点をシナプスと言います。
このシナプスは、歳をとっても増加し、より成熟した結合が進行するとされています。
熟年の人達が正確で、いろいろな状況下で“成熟した”判断を行い、好ましい結果を得ることができるのは、そのためであろうと思います。
高度の創造過程にも高密度のシナプス形成が必要と思われ、そのためには、それに必要な素材として神経系構成成分、つまり栄養成分が必要なことは当然で、また、その構築作業のための酵素、そしてそれを補佐する補酵素的ビタミンも必要となります。
その中でも重要なものがビタミンB12であります。
現在60歳以上の人の20パーセントでビタミンB12の欠乏が見られます。
これは歳をとると胃の機能が低下し、内因子の分泌が低下するからです。
血液検査では見つけられないような軽度のビタミンB12の欠乏でも、認知症に似た神経異常を引きおこすことがあります。
とくに高齢者では、ビタミンB12の値が基準値の範囲にあっても、それが下限値の場合には、記憶障害をおこすことが知られています。
近年、日本人の死因の上位占めているガン・心筋梗塞・脳血管系の疾患、そして高血圧症などの生活習慣病の多くは、戦後、日本人の食生活が欧米化し、動物性食品を多くとるようになったことに起因すると言われています。
長寿のためには、動物性食品を控えた方が良いという事ですが、一方では動物性食品を摂らないことからビタミンB12を摂取できなくなる恐れがでてきます。
ビタミンB12を摂取できないことで、脳のビタミンとしての作用が欠落してしまうという深刻な問題も起きています。
ビタミンB12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素(ふえすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素)を除去する働きも持っています。
ビタミンB12は、大量かつ配合によって効果的に働きます。
また、ビタミンB群はバランス良く摂ることで相乗効果を発揮します。
脳と神経の修復・再生のビタミンB12
http://www.endokoro.com/
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子供たちの脳、集中力・学力向上、受験にビタミンB12
http://www.endokoro.jp/libra_g.html
