人には感謝してみるものだ
人間関係に恵まれている人を見ていると、ひとつの大きな特徴がある。
「私は人間関係に恵まれている」と感謝の気持ちを周囲に対していつも持っているのである。
「当然じゃないか。恵まれているんだから」とあなたは思うだろうか。
私はそうは思わない。
その人は、実は、恵まれているから感謝しているのではなく、感謝するから人間関係に恵まれているのである。
あなたが、もし人から「ありがとうございます」と感謝されたら、やはりうれしいだろう。
気分がいいから、また、その人の役に立ってあげようと思うだろう。
誰かに対する親切は、このように「お互い様」で成り立っているのである。
してあげた人は、相手に感謝されることで十分お礼をもらっているわけだ。
だから、ちゃんとその場で感謝できる人は「お互い様」が上手な人であるということができる。
そういうわけだから、人には感謝してみるものである。
感謝すればするほど、不思議なもので、感謝したくなるようなことがたくさんやってくる。
人間関係も、ひと回りも、ふた回りも豊かになっていくだろう。
しかし、中には迷惑をかけられっぱなしで、とても感謝などできないような相手もいる。
いくら大きな心で接しても、現実は自分が思っているとおりにいくものではない。
わりきってつき合わなければならないときもある。
また、きっぱりと縁を切らなくてはならないこともある。
しかし、その場合も、そんな相手を「反面教師だ」と考えると、感謝の気持ちも持てる。
「あんなことをしてはならないという見本を見せてもらった。実際に、経験させてもらって、ひとつ人間観察の勉強になった」
「世間にはあのような人もいる。自分の立場では、いろいろな人間ともつき合わなくてはならない。いい経験をさせてもらった」
とひとりつぶやいておく。
こうするとあなたの人間関係は、もっと恵まれてくるはずである。
「ほがらかに品よく生きる より」
＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋
寒暖の差、生活の変化が激しい毎日は、私たちの身体にも大きなストレスを与えます。
そんな日々が続くと、自律神経は、その変化に対応しきれなくなって、やがて疲れやめまい、不眠、頭痛といった症状が現れてきます。
とくに人間関係の変化は想像以上に心身への影響が大きい。
気分が落ち込んだり一時的にうつ状態になってしまうこともあります。
とはいえ、そのうちに治ってしまうことが多いので、うつ状態でも必ずしも病気とは言えません。
しかし、落ち込みの程度が重い時や、落ち込みが長引いてしまうと、人の意欲は奪われて行動にも影響を及ぼします。
私たちの脳の中で司令塔のような役割をしているセロトニン神経という神経細胞が弱ってきており、軽い不調からうつ病、パニック症候群、さまざまな依存症などを引き起こす原因になっています。
この現象は大人から子どもまで老若男女に広がっています。
セロトニン神経は、日を浴びることや意識した呼吸、簡単な運動をすることなど日常生活に少し工夫を加えることによって鍛えることができます。
脳には無数の神経細胞があり、その神経細胞の末端からセロトニンやアセチルコリン、ドーパミンなどの神経伝達物質を放出しています。
それらによって次の細胞に情報を伝えていき、それが網の目のようにいっせいに行われることで、情報が瞬時に伝わり、手や足などの末端まで伝達されていきます。
しかし、その伝達情報がうまくいかないと、脳が興奮して抑制が効かなくなり、イライラしたり、落ち着かなくなったりします。
イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質であるセロトニン、アセチルコリン、ドーパミンなどが不足していることが考えられます。
そのため、これらの材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分やビタミンＢ12の不足を疑ってみましょう。
また、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖が足りなかったり、神経伝達物質を放出するときに働くカルシウムが不足したりしているのも原因のひとつと考えられます。
からだが疲れやすいのは、エネルギー不足のこともあり、からだにたまった老廃物がうまく代謝されないためでもあります。
ビタミンＢ群は、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらいています。
いわば元気の素です。
ビタミンＢ12や葉酸をはじめとするビタミンＢ群は、ミネラル、アミノ酸などの栄養素と協力し合っているため一緒にバランスよく摂ることがとても重要なのです。
また、ビタミンＢ12と葉酸、ビタミンＢ6の吸収が悪くなると、動脈硬化の原因として注目されているホモシステインが増えるといわれています。
ビタミンB12について？
https://www.endokoro.com/libra/vitamin01.html
※ちょっと使える身近な情報をお届けしています！
https://www.facebook.com/endokorob12
