セロトニン神経は5つの脳機能に影響を与える
セロトニン欠乏症になると、どのような症状が表れるかを説明しよう。
それは脳内セロトニンの分泌がどのような脳機能に影響を与えるか、ということと表裏一体である。
1.大脳皮質にセロトニンを分泌させて、最適な覚醒状態をもたらす。
したがって、セロトニン欠乏脳になると、朝の目覚めが悪く、1日中ボーッとしている。
3.自律神経のバランスを整える。
自律神経は、覚醒時に交換神経の緊張が高まって代謝や血圧を上げ、ストレス時には異常に交感神経が興奮して、血圧が異常に上がる。
他方、睡眠時や休息時には副交感神経が優位になって、エネルギーを補給する状態になる。
このバランスをセロトニン神経が整える。
4.姿勢筋や高重力筋の緊張を上げて、姿勢や表情をピシッとさせる。
セロトニン欠乏脳になると、トロンとした顔つきで、姿勢も弱々しくなる。
5.痛みを脳に伝える経路(痛覚伝導路)をコントロールする。
セロトニン欠乏脳になると、痛みの原因が認められないのに、脳が痛いと感じてしまう。
当然、内服を始めれば、症状が軽快する。
問題は、症状が軽快して薬をやめると、症状がぶり返すことだ。
それは当然で、この薬は対症療法として開発されたもので、脳内セロトニンを積極的に増やす働きはない。
減らさないようにする働きなのだ。
本質的な治療は、脳内のセロトニン分泌がなぜ減少するようになったか、それを再び活性化させるにはどうしたらよいか、そこがポイントである。
その意味で、薬物による対症療法は本質的ではないのだ。
「自律神経をリセットする太陽の浴び方 より」
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この現象は大人から子どもまで老若男女に広がっています。
セロトニン神経は、日を浴びることや意識した呼吸、簡単な運動をすることなど日常生活に少し工夫を加えることによって鍛えることができます。
仕事がたまっていたり、疲れていたりするときに、自分の思いどおりに物事が進まないと、イライラしやすくなります。
また、つねにイライラしやすく、状況によってキレやすくなるという人もいます。
こうしたイライラの原因は、脳の神経を伝達する機能の低下によって、脳の緊張・興奮状態が過剰になっているのではないかと考えられています。
ビタミンB12は、脳からの指令を伝達する神経を、正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
ビタミンB12の働き
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