足の裏がつるときは疲労困憊
加齢によってエネルギーがなくなってくると、筋肉がかたくなってきます。
するとちょっとした刺激で足の裏がつります。
高齢になると、冬、布団に足を入れたときにひやっと冷たさを感じただけでつることもしばしばです。
これはお灸で血のめぐりを改善することで防ぐことができます。
30代、40代で、ふくらはぎでなく足の裏がつるのは、とても疲れていて、まるで高齢者のようにエネルギーが低下しているためです。
自分では気づかない精神的な疲労があったあとかもしれません。
エネルギー不足で、血のめぐりも悪く、足は冷えきった状態になっています。
足の裏にあるエネルギーがわき出るツボ「湧泉(ゆうせん)」を押したり、温めたりして、パワーアップを図りましょう。
湧泉がある腎経はもともと冷えやすい経絡なので、足の裏を中心に温めることは、とても効果的です。
寝る前に行うとよいでしょう。
足湯や足首に蒸しタオルを当てるのも冷えをとるのに有効です。
「深い疲れをとる自律神経トリートメント より」
＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
自律神経を整えるためには生活リズムを作るとともに栄養面も非常に大切です。
からだが疲れやすいのは、エネルギー不足のこともあり、からだにたまった老廃物がうまく代謝されないためでもあります。
ビタミンＢ群は、エネルギーの供給や老廃物の代謝にはたらいています。
いわば元気の素です。
Ｂ群は協力しあっていますから、どれが欠けても疲れやすくなります。
また活性酸素と一緒になり、脂肪やLDLの過酸化、血管内皮細胞や血管の平滑筋の異常を引き起こします。
ビタミンＢ12の働き
※ちょっと使える身近な情報をお届けしています！
